Четверть россиян уверены, что утренний настрой задаёт тон всему рабочему дню

Более половины россиян настраиваются на рабочий день с помощью чашки кофе или чая. Результаты такого исследования, выполненного совместно с сервисом «СБЕР ЕАПТЕКА», приводит «Работа.ру». 

Графики работы россиян

• Стандартный, нормированный — 51 %.
• Полный рабочий день с ненормированным графиком — 21 %.
• Гибридный — 12 %.
• Удалённая работа — 9 %.
• Свободный — 8 %.

Популярные утренние ритуалы, заряжающие на продуктивный день

• Время за чашкой кофе или чая — 57 %. 
• Планирование дня, расстановка целей и задач — 30 %. 
• Сбалансированный завтрак предпочитают — 28 %. 
• Чтение новостей и мемов в соцсетях — 20 %. 
• Физическая активность — 17 %. 
• Контрастный душ — 11 %. 
• Аутотренинг, позитивные аффирмации — 6 %. 
• Йога или медитация — 2 %.

При этом более трети респондентов не видят особой связи между утренними привычками и эффективностью работы в течение дня. Ещё 35 % вообще не придают особого значения утренним ритуалам. Однако четверть опрошенных (25 %) убеждены, что «как утро начнёшь —так день и проведёшь», считая утренние ритуалы залогом продуктивности. 

Независимо от утренних привычек и графика работы умение сохранять оптимизм и веру в себя помогает преодолевать трудности и достигать поставленных целей. Поэтому даже если вы не уделяете особого внимания особенным ритуалам, возможно, будет достаточно просто начать новый день с улыбки и с мыслей о хорошем — это может стать отличным фундаментом для продуктивного и успешного дня.

Материалы по теме

Высокая зарплата — основная причина возвращения на прежнюю работу у россиян

Главной причиной стресса на работе у россиян стали отношения с руководством

Большинство россиян высоко оценивают свою эффективность на работе