Новинки сентября-2023 в «Альпине»: психология и коучинг

Чиллософия по-хакамадовски, дневник заботы о себе, женский архетип в мифологии и культуре, поиск себя и работы мечты — в сентябре издательство «Альпина» предлагает своим читателям совершить путешествие в их внутренний мир и наконец разобраться в себе. 

Ирина Хакамада «Чиллософия: Опыты выхода из безвыходности»

Уникальный подход к жизни 

Когда привычный мир рушится и кажется, что земля уходит из-под ног, а хаос побеждает, главное не суетиться. Во время турбулентности нужно учиться внутренней гибкости, осваивать умение обновляться, оставаясь собой. Ирина Хакамада называет свой взгляд на жизнь и подход к решению проблем чиллософией. Это философия, то есть познание мудрости, но расслабленная (отсюда приставка «чилл»), и чтобы её освоить, профессионалом быть не обязательно.

Автор считает, что все мы способны понять закономерности происходящего в большом мире и применять эти знания в конкретной ситуации — спокойно и без лишней спешки даже во время кризиса. В своей книге Ирина Хакамада на примерах из собственной жизни показывает, как можно применить чиллософский подход, чтобы найти себя даже в самых непростых жизненных обстоятельствах и совершить «великий переход» от суеты к счастью.

Нина Мутон «Всё начинается с заботы о себе»

Книга-помощник в непростом пути самопознания 

Вы заботитесь о себе? Не спешите отвечать, ведь речь не просто об ароматической ванне, часовой пробежке перед работой или вечере с любимым сериалом. Заботиться о себе — значит прислушиваться к своим потребностям, понимать собственное тело и устанавливать здоровые границы при общении с окружающими, не бояться выражать эмоции и просить о помощи. Пренебрегая своими интересами, мы неизбежно столкнёмся с эмоциональной перегрузкой, постоянной усталостью и выгоранием. 

Нина Мутон, клинический психолог и психотерапевт, уверена, что забота о себе — это непрерывный процесс, который помогает нам не только справляться с ежедневным стрессом и перегрузками, но и обрести гармонию с собой и окружающим миром. В книге вы найдёте советы, рекомендации и примеры из практики автора, которые помогут вам осознать свои паттерны поведения, травмы и привязанности, научиться внимательно относиться к своему состоянию и вернуть себе радость жизни.

«Дневник заботы о себе»

Поможет отследить привычки и образ жизни, зафиксировать мысли и эмоции

Забота о себе — это важный шаг на пути к полной и счастливой жизни. Наше физическое и психическое здоровье формируется под влиянием эмоций, физической активности, сна и полноценного питания. Важно понимать свои потребности, повышать уровень жизненной энергии, укреплять иммунитет и бороться со стрессом. 

«Дневник заботы о себе» поможет сделать паузу и прислушаться к себе. Заполняйте его каждый день в удобное для вас время на протяжении трёх месяцев, и вы увидите, как улучшится ваше эмоциональное и физическое здоровье, разовьется позитивное мышление и выработается привычка заботиться о себе. Слушайте себя, записывайте мысли и ощущения. А трекеры привычек для сна, настроения, еды, физических упражнений и многого другого помогут отследить важные модели образа жизни, влияющие на ваше самочувствие.

Мария Татар «Тысячеликая героиня: Женский архетип в мифологии и литературе»

Анализ «путешествия героини» — их миссии, «квесты» — в мировой культуре

Литературовед и культуролог Мария Татар раскрывает удивительную историю героинь, перенося нас от Кассандры и Шахразады к Китнисс Эвердин и Чудо-женщине.

Многочисленные примеры из литературы и кинематографа, где женщины становятся ключевыми героинями.

Грандиозное исследование женских образов в мировой культуре, в котором гарвардский профессор, культуролог и литературовед Мария Татар бросает вызов каноническим архетипам, описанным Джозефом Кэмпбеллом.

Она анализирует «путешествие героини» по пространству историй, чтобы убедительно доказать, что женщины — не только матери, супруги или богини-покровительницы героев. Они могут сражаться, обманывать, путешествовать и рассказывать истории, руководствуясь собственными мотивами и интересами, а не просто дополнять и вдохновлять мужчин.

Маркус Бакингем «Делаю, что хочу: Как понять, что ты любишь, и работать в удовольствие»

Бестселлер по версии The Wall Street Journal

Любите ли вы свою работу? Если вы чувствуете, что попусту растрачиваете свой потенциал, занимаясь не тем, к чему расположены, вы не одиноки. Со школьной скамьи наша индивидуальность подавляется требованиями общества, а истинные желания остаются неосуществлёнными. Поэтому чаще всего мы даже не пытаемся узнать о себе правду: что мы действительно любим, что придаёт нам сил, увлекает и вдохновляет. 

Маркус Бакингем, всемирно известный бизнес-тренер, социолог и автор множества бестселлеров, считает, что кратчайший, а может быть, единственный путь к счастливой жизни — объединить любовь и работу, научиться слушать свой внутренний голос и найти своё призвание. Прочитав его книгу, вы научитесь выявлять свои скрытые способности, находить радость в повседневной работе и делиться вдохновением с окружающими. Если вы чувствуете, что ваша жизнь не такая, какой вы бы ееё хотели видеть, эта книга поможет прислушаться к своему внутреннему голосу и посвятить себя тому, что вы по-настоящему любите.